QUEM É VIVO SEMPRE APARECE!!

Olá, gente!!

Então, pessoal. Desapareci mais uma vez, estava ainda um pouco desmotivada por causa da comilança que contei para vocês, além de ter ficado com os horários ainda mais loucos, ter dormido quase que o dia todo durante esses dias.

Mas hoje a ogra (que sou eu! Rs!) saiu da caverna! Fui ao mercado e à Farmácia, e me pesei, mesmo hoje não sendo o dia certo, já que eu não me pesei sábado, que era o dia.

Para a minha grande surpresa, eu perdi mais 200g, mesmo tendo, na minha opinião, comido demais e passado da conta. É pouco, mas, pelo menos, mostra que eu estou ganhando peso com uma rapidez um pouco menor!

Segue a foto da balança, que não me deixa mentir!

Beijos!!

SUMI, MAS JÁ VOLTEI!!!

Olá, pessoal!

Então povo (já estou com vontade de falar apenas meninas, já que eu não tenho nenhum seguidor, apenas seguidoras), vocês devem ter notado que eu passei dois dias sem postar nada.

O que ocorreu? Acabei sumindo um pouco por alguns motivos.

1º motivo: porque sábado eu desordenei meus horários e só consegui dormir às 17h de domingo, então fiquei cansada o domingo inteiro e não tive ânimo de escrever.

2ª motivo: porque eu quase desisti, depois de um final de semana de grandes abusos...

Sexta-feira eu comi um sanduíche, estilo X-Tudo com refrigerante, mas, pelo menos, em seguida eu fui fazer compras no Extra e andei bastante no mercado. Sábado me pesei e, mais tarde, fui para a pizzaria comemorar 2 anos de relacionamento com meu marido, comemos 1 pizza grande sozinhos (cerca de 4 pedaços cada um). E, para completar, ainda comi chocolates no domingo e ontem, segunda-feira.

Além de não ter começado a caminhar porque meu marido não pôde me acompanhar porque tinha que ir ao banco, sem contar que resolveu chover justo na hora da caminhada...

Mas, como eu já havia falado, eu não estou aqui para contar apenas os acertos, afinal, seria muito fácil eu chegar aqui e mentir para todos vocês, fingindo que está sendo uma moleza, mas seria me enganar e a ninguém mais. A cada dia mais eu percebo que tenho um vício em comida. Mas, como qualquer viciado, eu estou tentando entrar na reabilitação.

As quedas vão existir, sempre, mas quem sabe eu não aprenda algo com elas? Hoje é um novo dia, espero escrever uma história diferente algum dia.

Obrigada pelo apoio.

Beijos.

PRIMEIRA PESAGEM!!

Olá, pessoal!

Então, gente, hoje eu fiz a minha primeira pesagem depois de uma semana de princípio de reeducação alimentar, e ainda sem fazer exercícios. Eu acho que poderia ter sido melhor (sempre poderia ter sido melhor, né), mas acho que fui bem para um primeira semana.

Sem contar que estou com retensão de líquidos por causa da TPM, que com certeza influenciou na pesagem. Mas, eu não vou descontar nem 100g por isso. Acho que esses detalhes fazem parte e é uma tentativa de se enganar ficar descontando peso desses detalhes.

Outra coisa, eu arredondei o meu peso anterior para 114 (justamente na enganação, rs!), mas o peso real da pesagem que deu origem a toda essa reviravolta foi 114,6.

Infelizmente eu não bati foto da minha primeira pesagem, mas todas as próximas eu baterei a foto da medição da balança para eu não me enganar mais, arredondando o peso para menos. Me policiem, galera!!

Então, "Para a Nossa Alegria", aí vai a pesagem!!

Então, foi isso, galerinha!! Sábado da semana que vem tem mais pesagem!!

Beijos!

POR QUE OS DIAS NÃO SÃO IGUAIS?

Olá, pessoal!

Hoje está tudo um pouco mais complicado. Estou sentindo muito mais fome do que nos dias anteriores (e é fome mesmo, de doer o estômago).

Felizmente consegui não comer demais, apesar da fome, graças à algumas distrações que eu criei.

A primeira distração de hoje, foi assistir animê (tipo de desenho japonês) durante quase o dia inteiro, assim o vício no desenho me impedia de levantar para comer.

A segunda distração foi ouvir música. Mas não qualquer música. As músicas que eu usei hoje e que conseguiram produzir grandes resultados foram as do pianista sul-coreano Yiruma. As músicas dele são muito calmas, excelentes para se entrar em contato com nosso próprio interior. Ouvi as músicas e senti os sonhos que eu quero realizar e os desafios que preciso enfrentar agora e isso me deu forças para resistir.

Essa parte mental de dizer para si mesmo: "eu não vou desistir, eu vou conseguir!" foi, para mim, a chave. Eu não posso desistir, eu não vou desistir!

Ontem à noite eu tirei algumas fotos para fazer as montagens de antes/durante e antes/depois. Gente, será que é só comigo que isso acontece? Eu me olho no espelho e me vejo normal, um pouco gordinha, mas não assim, um monstro de obesa. Mas, quando eu tirei as fotos ontem eu, sinceramente, fiquei com nojo de mim mesma. Eu nunca me vi tão feia, tão anormalmente diferente de mim mesma. Aquela nas fotos não sou eu! Eu vou conseguir sair de dentro dessa gorda que me engoliu! Ah, se vou!

Gente, amanhã é dia de pesar novamente!! Estou ansiosa demais pela pesagem! Assim que eu pesar eu venho contar para vocês, tá!

Beijos!

O QUE MUDOU?

Olá, pessoal!

Hoje eu vim contar para vocês o que eu já alterei para tentar mudar os meus hábitos alimentares.

A primeira coisa que eu fiz, mesmo um pouco antes de começar o Blog, foi mudar a minha mastigação. Como mudar a mastigação? Simples, tornei a minha mastigação de praticamente ausente em um fato presente na minha alimentação. Enquanto antes eu almoçava um prato caprichado de comida em cerca de 5 minutos todos os dias, agora eu como bem menos comida e em cerca de 30 a 40 minutos.

Além disso, comecei a comer salada que, acreditem ou não, eu não comia nada de salada, nem alface nem nada. Coloquei a salada na minha dieta e também adicionei as frutas, como substitutas ao bom e velho pão com manteiga.

Também combati o hábito de tomar líquidos junto com a refeição, e de beber água logo após terminar de comer. Agora eu parei de tomar qualquer coisa enquanto como (seja suco, refrigerante, água ou qualquer coisa) e demoro um bom tempo para beber água depois que termino a refeição.

Consegui, ainda, diminuir bastante a quantidade de comida nas refeições. Antes eu estava comendo cerca de 4 pães em um lanche, o meu almoço ou jantar não era medido em colheres na hora de servir, eu colocava comida até encher um daqueles pratos fundo, comia tudo e, algumas vezes, até repetia a comida! Depois que resolvi reeducar, passei a não comer mais pães, e sim frutas e um pedaço de queijo minas e o almoço é sempre medido, seja em colheres de servir, seja em colheres de sopa.

Então, esse é o balanço das mudanças até agora.

Quero explicar algo para vocês. Eu quero manter esses hábitos para todo o sempre, Amém. Por isso, eu estou falando, por exemplo, que não estou comendo pão, mas eu vou voltar a comer pão, assim como vou comer frituras, massas, doces e todas essas coisas que engordam bastante.

Por que eu vou continuar comendo essas coisas? Porque eu quero seguir esse padrão de alimentação até o fim da vida, então eu não posso ficar me restringindo demais, porque dietas restritivas tendem a falhas.A solução é encontrar a quantidade e a frequência de consumo mais adequada. O exagero é o vilão, e não o alimento em si.

Outra coisa, vocês devem estar se perguntando: "E cadê a atividade física, Dirly?". Então, eu vou começar as caminhadas semana que vem, segunda-feira (26/03). E por que só segunda? Porque a partir de segunda-feira meu marido vai poder me acompanhar, então, nós vamos caminhar juntos e eu estou esperando que ele esteja livre para isso.

Então é isso, galerinha! Eu vou ficando por aqui! Ah, e sábado (dia 24/03) vai ter pesagem, aguardem!!!

Beijos!